Quanto Dura una Seduta EMS a Padova: 20 Minuti, 2 Volte a Settimana

Quanto dura una seduta EMS da Fit and Go Padova e come si struttura la settimana di allenamento: orari, frequenza, cosa aspettarti in sala.

Quanto tempo richiede davvero l'allenamento EMS

Una seduta EMS da Fit and Go Padova dura 20 minuti. Il protocollo standard prevede 2 sedute a settimana, per un totale di 40 minuti settimanali in sala.

È un tempo diverso da quello di una palestra tradizionale, dove le sedute durano in genere 60-90 minuti tra riscaldamento, cambio esercizio e recupero tra le serie. Non significa che il lavoro sia lo stesso: sono due format diversi, con tempi diversi e obiettivi che vanno valutati caso per caso.

La differenza sta negli elettrodi: durante la seduta EMS gli impulsi raggiungono contemporaneamente più gruppi muscolari (addominali, dorsali, glutei, arti), senza dover passare da una macchina all'altra.

I numeri del tempo risparmiato

• 20 minuti a seduta, 2 volte a settimana: 40 minuti totali in sala
• 0 minuti di attesa per gli attrezzi: un solo trainer, una sola postazione
• 1 seduta EMS coinvolge contemporaneamente i principali gruppi muscolari, senza cambio esercizio
• Ogni 4 settimane: controllo circonferenze e valutazione posturale incluso nel piano

Domande frequenti