Vacufit: cosa fare prima e dopo per non sprecarla

La checklist pratica, minuto per minuto, per prepararti prima e muoverti bene dopo una seduta Vacufit. Cosa fare e cosa evitare.

Il vuoto lavora meglio su un corpo idratato

Il Vacufit combina depressione (vacuum) ed elettrostimolazione su gambe e addome. La parte vacuum lavora sui tessuti e sulla circolazione superficiale: un tessuto disidratato è meno elastico e reagisce peggio alla pressione negativa delle cupole.

Bevi 500 ml di acqua nelle 2 ore prima della seduta, non nei 10 minuti prima. Se arrivi disidratato non è che la seduta "non funziona": semplicemente il tessuto è più rigido e il vuoto si percepisce in modo più fastidioso sulla pelle, senza che questo dia nessun beneficio in più.

Dopo la seduta, altri 300-500 ml nell'ora successiva. Non serve strafare: 2 litri d'acqua non rendono la seduta più efficace, servono solo se è quello che bevi normalmente in una giornata.

Checklist: le 2 ore prima e l'ora dopo

• 2 ore prima: bevi 500 ml d'acqua, niente di più vicino all'orario
• 1 ora prima: evita un pasto abbondante, va bene uno spuntino leggero se hai fame
• Prima di entrare: indossa leggings o pantaloncini aderenti, non jeans o tessuti rigidi che impediscono il contatto delle cupole
• Togli creme e oli dalla zona trattata: rendono meno efficace il contatto degli elettrodi
• Segnala all'operatore se hai mal di schiena, capillari sensibili o hai dormito poco: la seduta si regola sull'intensità, non si salta
• Dopo la seduta: aspetta 10 minuti prima di rivestirti con indumenti stretti, la pelle resta sensibile
• Nell'ora dopo: cammina 15-20 minuti se puoi, anche solo per tornare a casa a piedi, aiuta la circolazione stimolata dal vuoto
• Nell'ora dopo: evita doccia bollente immediata, meglio tiepida

Quello che NON serve fare

Non serve digiunare prima. Non c'è nessun motivo per arrivare a stomaco vuoto: un digiuno prolungato non aumenta l'effetto del vacuum, rischia solo di farti sentire debole durante la seduta.

Non serve fare cardio prima o dopo per "attivare" qualcosa. Il Vacufit ha un suo protocollo di 20 minuti che comprende già il lavoro muscolare tramite EMS: aggiungere allenamento intenso subito prima o dopo non è necessario e su gambe già sollecitate dal vuoto può solo aumentare la fatica muscolare del giorno dopo.

Non serve applicare creme riscaldanti o anticellulite subito prima: possono interferire con il contatto degli elettrodi e in alcuni casi irritare la pelle sotto le cupole.

Per chi questa checklist non risolve nulla

Se hai la pressione bassa e tendi a sentirti debole con il caldo o in ambienti chiusi, informa l'operatore prima di iniziare: la sensazione di vuoto sulle gambe in alcune persone accentua quella sensazione, e va gestita riducendo l'intensità, non con più acqua o meno digiuno.

Se hai avuto trombosi venosa profonda o problemi circolatori diagnosticati, nessuna preparazione rende il Vacufit adatto: serve prima il parere del tuo medico, indipendentemente da come ti prepari alla seduta.

Domande frequenti